婚約破棄をする手順は？つらい時から立ち直る方法や回復期間を紹介

婚約破棄は、本当につらいですよね。

僕も婚約破棄を経験していますが、毎日しんどすぎて、どうやって立ち直ればいいか分かりませんでした。

「婚約破棄からどうやって立ち直るのて？」

「具体的にどんなことをやったらいいの？」

婚約破棄はつらいです。

僕も婚約破棄を経験しましたが、でもすぐやる6つの手順や、立ち直るための5つの方法を通じて少しずつ回復をしました。

この記事では、立ち直る方法を分かりやすく解説をしていきます。

この記事を読めば、婚約破棄からの立ち直る方法が具体的に分かるようになります。

婚約破棄をされたり、婚約破棄をされそうな人は、ぜひチェックしてみて下さい。

▼8年間付き合った彼女との婚約破棄した体験談▼

婚約破棄のエピソード｜8年付き合った婚約者と婚約破棄をした実際の話 婚約破棄って、つらいし大変ですねよ。 「どうして婚約破棄になるの？」 「実際に婚約破棄を体験した人はいないかな…？」...

婚約破棄されたらすぐやるべき6つの手順

婚約破棄を破棄されたら、まずやっておきたい6つの手順を紹介します。

いきなり婚約破棄をされたら、どうしたらいいか分からないですよね？

結婚の準備とは違い、婚約破棄は大切だった婚約者との別れるための準備です。

そうは言っても婚約破棄を乗り越えないと、これからの新しい恋人にも出会えません。

まずは6つの手続きを早めにやって、次の恋愛に進める準備をしておきましょう。

まずは自分の両親へ報告する

婚約破棄をされたら、まずは自分の両親へ報告をしましょう。

婚約破棄は2人だけの問題ではありません。

まずは事実を両親へ伝えてください。

親に報告しにくい人も、少なくないでしょう。

でも自分の両親ほどあなたのことを心配してくれる人はいません。

両親のもとはいけば、きっと心配して話をして聞いてくれるはずです。

僕は別れたその日のうちに、両親へ報告をしました。

1人でいられず、とにかく誰かといて欲しかったんです。

結果としては、暖かく迎えて入れてた両親の前で泣きじゃくりました。

それでも両親はしっかり受け止めてくれました。

結婚がなくなった報告とともに、あなたの心を整理するためにも、両親へ報告しましょう！

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結婚式場へキャンセルの連絡

婚約破棄が決まったら、結婚式場へキャンセルの連絡を入れましょう。

結婚式場のキャンセル料は、予定日に近いほどキャンセル料が高くなります。

実際に僕が予約していた結婚式場のキャンセル料はこちらでした。

申込時に20万円の申込金を支払っており、申込金の50％（10万円）をキャンセル料として支払っています。

実際のキャンセル費用例

キャンセル費用は式場によって違うため、式場の違約事項の確認を忘れずにしましょう。

荷物を整理（個人の物、相手の物、共有の物）

婚約破棄が決まったら、お互いの荷物を整理しましょう。

整理するのは、個人の荷物、　相手の荷物、共有の荷物の3つです。

持ち物はお金を払った人が所有者になります。

同棲していた場合、家具や家電などの共有の持ち物が多いため、お金をはらった所有者へ渡しましょう。

もし相手の荷物があった場合、感情任せにむやみに捨てればトラブルになる可能性があります。

まずは相手に確認してから、処分するようにしましょう。

婚約指輪の回収と処分

婚約指輪を渡した男性は、婚約者から婚約指輪を回収しましょう。

婚約指輪はお金を支払った人の持ち物のため、男性に所有権があるように思います。

しかし男性が購入して女性にプレゼントをした場合、女性への譲渡品として扱われます。

婚約破棄を女性からされた場合、婚約指輪は回収できます。

慰謝料として婚約指輪代を請求することも可能です。

しかし婚約指輪を男性から女性へのプレゼントと考えれば、婚約指輪を返してもらうのが妥当ですよね。

男性から婚約破棄をした場合は、女性への慰謝料の一部として当てられます。

結婚を決めたお互いの気持ちが詰まった婚約指輪は、早めに処分をしてしまいましょう。

名前が彫られた婚約指輪でも、業者が買い取りしてくれます。

見積もりだけの申込でも大丈夫なため、処分前にいくらになるか買取金額を確認してみて下さい。

▼婚約指輪の買取業者▼

使わなくなった指輪の買取なら『リファスタ』

結納金の返金

結納金を納めている場合には、返金を求めましょう。

結納金は男性から女性に対して、結婚のお礼、結婚準備の資金として渡します。

そのため女性から婚約破棄をされた場合、結納金の返還を求められます。

ただし男性に非があって婚約破棄になった場合は、結納金を返金してもらうのは難しいです。

結納金をそのまま慰謝料として渡す場合が多いでしょう。

どちらに非がある場合でも、金銭的な問題は後々トラブルに繋がるため早めに解決しておきましょう。

理由によって慰謝料を請求できる

婚約破棄になった場合は、理由によっては慰謝料を請求できます。

結婚前と言っても、婚約は両家が結婚を認めた結婚の約束です。

婚約破棄は慰謝料をもうらには十分な理由です。

ただし必ず慰謝料をもらえる訳ではないので注意してください。

慰謝料の請求は、本人の自由で決めることができます。

慰謝料の請求には、弁護士を通じて相手に請求したり、場合によっては民事裁判を起こしたりと時間も労力も掛かります。

気になる方は弁護士や税理士へ相談してみて下さい。

【体験談】つらい気持ちから立ち直る5つの方法

僕も婚約破棄を実際に経験しましたが、とにかくつらかったです。

活力がなくなり、何もする気になれませんでした。

回復をするために色々な方法を試しましたが、実際にやって効果のあった5つの方法を紹介します。

でもこれらは婚約破棄をされて、すぐにできた訳ではありません。

婚約破棄をされてしばらくは、ひたすら落ち込んでいました。

実際に婚約破棄をされてから、いつ頃に立ち直るための方法ができたのか時期も参考に記載しますね！

家族や友人に話を聞いてもらう

婚約破棄をされて、しばらくの間は家族や友人に話を聞いてもらいました。

これまでずっと一緒いた婚約者が、急に離れてしまうのが婚約破棄です。

信頼できる家族や友人に話を聞いてもらうことで、モヤモヤする思考を整理して、相手からポジティブなエネルギーをもらうことができます。

僕は遠距離恋愛であったため、同棲はしていませんでしたが心にポッカリと穴が開いていました。

だからまずは、家族や友達に話をい聞いてもらい、少しずつ考えを整理していきましょう。

元気のない時こそ、前向きに考える家族や友達に力を借りましょう。

きっと元気な気持ちを取り戻せるはずです。

思い出の品を処分する、隠す

婚約破棄をされたら、想い出の品を処分しましょう。

あなたの部屋には、きっと彼女を想いだしてしまう「思い出の品」が多いはずです。

とにかく彼女を思い出してしまう品物は、早めに品物を処分をしてしまいましょう。

いちいち彼女を思い出していたら、次の恋愛にも進めません。

もしそう思うなら、思い出の品を見えない場所へ保管しましょう！

 

捨てられないなら、実家へ送ってタンスの奥にでもしまっておきましょう！

捨てるよりも、目に見えない場所から取り除くのが肝心です。

もし実家にも保管場所がなければ、レンタル倉庫を使ってみて下さい。

ダンボール1箱200円台から使えるので、費用を気にせず使えるので安心ですね。

▼月額250円～の収納サービス▼

サマリーポケット

仕事や運動に没頭する

婚約破棄をされたら、没頭できる仕事や運動を探してみましょう。

なぜなら人は時間があれば、考えたり、悩んでしまうからです。

婚約破棄をされた人へ、「考えても仕方ない」「悩まない方がいい」なんていっても、きっと理解されないでしょう。

僕もひたすら、なぜ婚約破棄になったのか考えました。

でも答えなんてありません。

だから考えたり、悩んだりしてしまう時間をなるべく減らすように意識しましょう。

何でもいいので、没頭している時間を作ってみてください。

没頭する時間を増やせば、少しずつ彼女について考える時間が減っていくはずです。

合コンや街コン、マッチングアプリで出会いを探す

婚約破棄から少しずつ回復してきたら、新しい出会いを探してみましょう！

恋愛に失敗したら、前に進むために必要なのも恋愛です。

すぐに新しい彼女を作らなくても、少しずつ前に進むための準備が必要です。

僕も婚約破棄をされてすぐは、女性に対して全く自信を持てませんでした。

でも実際に新しい出会いを探してみたら、ワンナイトを経験し、人生初のセフレもできて、新しい彼女もできました。

新しい出会いを探すために、僕はマッチングアプリを使ってみました。

効率的に出会いを増やすには、合コンや街コンよりも、マッチングアプリを使ってみるのがおすすめです。

▼実際に使ったマッチングアプリ▼

• ペアーズ
• with
• タップル

自分の感情を紙に書きだす

婚約破棄からしばらくたったら、自分の感情を紙に書き出してみて下さい。

書いてすぐには効果は出ませんでしたが、1週間、2週間と経過するうちに、少しずつ自分を客観視できるようになりました。

このやり方は、エクスプレッシブ・ライティングと呼ばれるストレスマネジメントの方法です。

モヤモヤと考えているだけでは、何を考えているのか自分自身も分借りません。

また婚約破棄をされてすぐには、じっと座って考え事をする時間がつらかったです。

自分の感情を紙に書き出すことで、思考を整理することができるだけでなく、ストレス耐性が高まるのが実感できますよ。

【体験談】婚約破棄から立ち直るまでに必期間

 

婚約破棄から数か月は気持ちを整理する

僕も婚約破棄から数か月間は、つらい時期が続きました。

つらい時期は無理に頑張ろうとせず、家族や友人に話をきいてもらい1人でいることを避けるのが効果的です。

ストレスからマイナスの感情を抱いてしまえば、ネガティブ思考の負の連鎖になってしまいます。

だからまずは、誰かに話しを聞いてもらう時だけ感情を吐き出し、1人の時間ではなるべく考えないとルールを決めるのがおすすめです。

こうしたルールをあらかじめ作っておけば、1人でいる時でもネガティブにならず楽に過ごせます。

もし1人でいるときにどうしても考えてしまうなら、婚約破棄について考えてしまうときのルールも、あわせて作っておきましょう。

家にいる時間、仕事をしている時間に分けて考えておけば、いつでも対応できるようになります。

6ヶ月も経過すれば前に進めるようになる

婚約破棄をされてつらい方は、いつまでこんなにつらい期間が続くか気になると思います。

僕も婚約破棄を経験しましたが、本当につらかったのは破棄されてからの3ヵ月です。

半年を過ぎた頃から、少しずつ前に進めるようになりました。

半年を過ぎた頃には、新しい彼女もできました。

つらい事実かも知れませんが、婚約破棄をされたからと言って、いつまでも何もしなければ現実は変わりません。

しばらくつらい状況が続いている方は、この記事で紹介したつらい気持ちから立ち直る5つの方法を試してみて下さい。

▼婚約破棄してわかった男の心境▼

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婚約破棄はつらいけどきっと立ち直れる

婚約破棄をされたら、まずやるべき6つの手順を確認して、手続きを済ませましょう。

これは立ち直るために必要なことです。

両親への報告や、式場へのキャンセルなど、できることから少しずつやっていきましょう。

婚約破棄はつらいのは事実です。

でもいつまでも引きずっても、仕方ありません。

まずはちょっと休んでから、少しずつ前に進んでみて下さい。

僕の経験が少しでも、訳に立てばうれしいです。

▼8年間付き合った彼女との婚約破棄した体験談▼

婚約破棄のエピソード｜8年付き合った婚約者と婚約破棄をした実際の話 婚約破棄って、つらいし大変ですねよ。 「どうして婚約破棄になるの？」 「実際に婚約破棄を体験した人はいないかな…？」...