- 婚約破棄された男性は3ヵ月はしんどい
- でも6ヶ月あれば立ち直れる
- 婚約破棄からトラウマを抱えることもある
- 破棄されてからどんな行動に移すかが大切
婚約破棄って、本当に辛いですよね。。。
「婚約破棄をされた男性の気持ちは？」
「つらいには自分だけなの？」
婚約破棄された人は、男性でも3ヵ月は何も手に付かないくらいしんどいです。
婚約破棄されてから、トラウマを抱えてる人も少なくない。
僕も婚約破棄を経験しましたが、
- 3ヶ月はなにも手につかず
- でも6ヶ月経った頃から少しずつ回復
こんな経験をしています。
この記事では、婚約破棄をされた男性の気持ちについて、実際の経験をもとに解説します。
この記事を読めば、婚約破棄をされた男性の気持ちが分かり、さらに立ち直る方法も分かるようになります！
婚約破棄された男の気持ちは？半年あれば整理がつく
僕も婚約破棄をされましたが、かなり気持ちが落ち込みました。
- 3ヵ月間は何もやる気が起きず、何も手につかない
- 6カ月が過ぎた頃から、少しずつ気持ちの整理ができてくる
長い期間、一緒にいた相手と離れるのは簡単ではありません。
僕も3ヶ月間は、何もする気が起きませんでした。すぐに立ち直ろうとしても、焦りは禁物です。
3ヶ月間は何も手が付かない
婚約破棄をされてから、3ヶ月間は何も手に付かなかったです。
毎日やり過ごすだけで精一杯だった…
何も手に付かない状態とは、今まで当たり前にできていたことができなくなることです。
- 仕事で今までにないミスをする
- 頑張っていたTOEICの試験を受験できない
- なかなか寝付けず、寝てもうなされる
今までできていたことができなくなり、自己嫌悪になる毎日でした。
特につらかったのが、しっかりと睡眠をとれないことです。
普段は晩酌を一切しません。
でもこの時は、お酒を飲まないと全く寝付けなかったんです。
ご飯も程々に、ウイスキーのストレートを飲んで、気絶するかのように寝る生活を繰り返していました。
6ヶ月を過ぎた頃から気持ちの整理が少しできる
婚約破棄をして6ヶ月が経ったことから、少しずつ気持ちの整理ができるようになってきます。
彼女との別れを受け入れて、前向きに物事を考えられるようになりました。
もちろん、ただじっと座って考えた訳ではありません。
- 両親や親友に話を聞いてもらう
- 何も考えずリラックスできる場所へ行く
- 運動をして体を鍛える
話を聞いてもらったり、運動をしたりすることで、物事を悲観的にならず前向きにとらえられるようになりました。
でも婚約破棄をされたばかりの人が、すぐにできるとも思えません。
僕も前に進むために約半年は気持ちの整理がつきませんでした。
婚約破棄をされたばかりの人は、まずは焦らずゆっくり休んでくださいね。
婚約破棄からトラウマを抱えた話
婚約破棄を通じて、LINEの通知に恐怖を感じ、彼女からの連絡を体が拒絶するようになりました。
- LINEの通知が怖くなり、通知をONにできない
- 彼女からの連絡を体が受け付けない
婚約破棄からトラウマとして抱えるようになりました。
LINEの通知はしばらくしてから治りましたが、彼女からの連絡はいまだに自然な気持ちで受け止められません。
LINEの通知が怖い
婚約破棄を経験してから、LINEの通知を異常に気にしてしまうようになりました。
関係が悪くなって婚約破棄になるまで、彼女からは自分を否定される言葉が多かったです。
だからLINEの通知が恐怖に感じられるようになりました。
- 彼女からまた否定されることを言われないか？
- 自分が送ったLINEにどんな反応があるか？
- 彼女から連絡は来ていないか？
もともとLINEを返すのが早いタイプではありませんでした。
でも彼女との関係悪化を通じて、必要以上に彼女の反応を気にしてしまいました。
結果として彼女以外のLINEを含めて恐怖を感じるようになってしまい、しばらく通知をONにできませんでした。
元婚約者からの連絡は心が乱れる
彼女との婚約を破棄してから、半年が過ぎた頃から心がだいぶ落ち着くようになってきました。
でも彼女から不意に送られてくる連絡に心が乱れます。
婚約破棄をされてから、6ヶ月が過ぎた頃に彼女から連絡がありました。
単純な近況報告と何かを話したいような連絡でした。
- なぜこのタイミングれで連絡したの？
- 連絡の意図はなんでなんだろう？
- 自分は彼女と連絡を取りたいのか？
あまりに唐突だったので、すぐに返信ができませんでした。
それ以上にせっかく落ち着いてきた気落ちが、一瞬で乱れたのが良く分かりました。
彼女からの連絡は、否定されるような連絡を取っていた日々に一瞬でフラッシュバックします。
この頃はまだ「復縁できたらいいのにな…」など思っていました。
でも彼女からの連あまりに気持ちが乱れてしまい、復縁は現実的ではないのが良く分かりました。
婚約破棄から立ち直るには？実際に効果があった3つの方法
婚約破棄から立ち直るために、いくつもの方法を実際に試してみました。
実際に次の3つの方法が、婚約破棄から立ち直るのに効果的だったと感じています。
- 信頼できる人に相談する
- 筋トレをしてストレス発散する
- 女性との出会いを増やす
婚約破棄をされた人や、婚約破棄にトラウマを抱える人は試してみて下さい。！
信頼できる人に話を聞いてもらう
まずは信頼できる人に相談しましょう！
婚約破棄をされた場合、大きな心理的なストレスが掛かります。
心理的なストレスを解消するには、自分に溜め込まず誰かに話すことが解決への第一歩です。
話しを聞いてもらう人は誰でもOKです。
- 友人
- 家族
- 専門家
ポイントは相談ではなく、話を聞いてもらうだけです。
まずは話を聞いてもらって、少しずつ自分の内側に溜めていたものを吐き出していきましょう。
言葉にすることで、自分自身の思考も整理できます。
友人や家族に話にくい人は、ココナラのカウンセリングを試してみて下さい。
複数の専門家から自分に合った人を選べるので、いまからすぐに行動へ移せますよ！
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筋トレをしてストレス発散する
婚約破棄が落ち着いたら、筋トレを始めてみましょう！
筋トレによって、弱った体と心を鍛えます。
冗談に聞こえるかも知れませんが、体と心を鍛える筋トレの効果はすでに証明されています。
- 引き締まった肉体を作る
- テストステロンを分泌して精神を安定させる
筋トレは引き締まった体を作るだけではありません。
筋トレを通じて、男性ホルモンの1つであるテストステロンを分泌させることで、精神を安定させることができるんです。
さらに引き締まった体を作ることで、新しい恋愛にも自信が持てますよ！
女性との出会いを増やす
女性との恋愛を前向きに考えられるようになったら、女性との出会いを増やすように意識しましょう！
学生ならまだしも、社会人になると新しい出会いが急に少なくなります。
友人の紹介でも、合コンでもいいので、まずは出会いがある場所へ行くのが大切です。
社会人が出会いを増やす方法がこちら。
- 友達に紹介してもらう
- 合コンへ参加する
- 街コンへ参加する
- マッチングアプリを使う
- ナンパする
僕はマッチングアプリを使って、新しい彼女ができました。
その他にもワンナイトを経験したり、セフレができたり、これまでには経験したことのない体験ができました。
何より女性との出会いを通じて、自分に自信を持てるようになったんです。
新しい女性と多く出会って、過去の恋愛を忘れましょう！
婚約破棄された男はしんどい。時間を掛けて回復させて
- 婚約破棄された男性でも6ヶ月あれば立ち直れる
- 婚約破棄はトラウマを抱えるくらいしんどい
- 立ち直るために少しずつ行動してみる
婚約破棄をされた男性は、3ヵ月くらいは何も手に付かないはずです。
でも6カ月も少し経つ頃から、少しずつ回復へ向かいます！
婚約破棄からトラウマを抱えるかも知れません。
でも結局は婚約破棄をされてからどんな行動をするかが全てです。
少しずつ立ち直るために行動してみましょう！
