- 婚約破棄をされてから、立ち直るのに効果のある方法、効果ない方法があった
- お酒に頼ったり、元婚約者との復縁を考えても立ち直れない
- つらくて死にそうなら、効果のある方法をやってみる
婚約破棄をされたら、つらすぎてしんどいですよね。
「婚約破棄をされたらどうやって立ち直ればいいの？？」
「立ち直るのに効果的な方法はないかな？」
婚約破棄を実際に体験しましたが、つらすぎてしんどかったです。
つらい状況からなんとか立ち直ろうとして、実際に９つのことをやってみましたが効果のあった方法、効果のなかった方法がありました。
この記事では、婚約破棄をされてつらい状況から立ち直るために効果のあった方法を分かりやすく解説していきます。
婚約破棄がつらすぎてしんどいと思う人は、ぜひ参考にしてみて下さい。
▼婚約破棄するのにやるべき手順▼
婚約破棄が辛すぎて死にそうな僕がやった9つのこと
婚約破棄されてから、辛くて本当にしんどいですよね。
婚約破棄は破棄するまでも大変だし、破棄してからも立ち直るまでに時間が必要です。
特に婚約破棄をされた当日や、それからの数週間は本当に辛かったです。
つらくてしんどい時にやった9つのこと
婚約破棄してから、つらくてしんどい状況を変えるために色々試してみました。
実際にやった具体的な行動は次の9つです。
- 婚約破棄をされたらすぐ親に会いに行く
- 毎晩気絶するまで深酒
- 友達に話しを聞いてもらう
- 思い出の品を処分
- 自然の多い田舎の温泉や登山でリフレッシュ
- 仕事や運動に没頭
- 新しい出会いを探す
- 感情を紙に書き出す
- 元婚約者と会う
恥ずかしいですが、婚約破棄した当日はアラサー男子が親の前で泣きじゃくりました。
毎日眠れず酒を飲み、家族や友達から何とか支えてもらって生活している状態です。
実際に色々試して気が付きましたが、効果の有無がはっきりしていました。
婚約破棄されてから実際にやった時期
婚約破棄されてから、実際にやってみた9つを具体的にいつ頃の話なのかをまとめたのがこちらです。
婚約破棄して実際にやった時期
| やったこと | 時期 |
| 婚約破棄をされたらすぐ親に会いに行く | 破棄してすぐ |
| 毎晩気絶するまで深酒 | 破棄してすぐ |
| 友達に話しを聞いてもらう | 破棄してすぐ |
| 思い出の品を処分 | 破棄してすぐ |
| 自然の多い田舎の温泉や登山でリフレッシュ | 破棄して1ヵ月後 |
| 仕事や運動に没頭する | 破棄して1ヵ月後 |
| 新しい出会いを探す | 破棄して3ヵ月後 |
| 感情を紙に書き出す | 破棄して3ヵ月後 |
| 元婚約者と会う | 破棄して6ヵ月後 |
婚約破棄をされてすぐは、きっと何も手に付けられないはずです。
僕自身も婚約破棄をされてすぐには、何も手が付けられませんでした。
- ずっと勉強したTOEICの試験を受けない
- 社外留学の試験を受けない
婚約破棄をされてすぐには、生きた心地がしないくらい落ち込んでいても、6ヶ月もすれば行動した結果、ポジティブに考えられるようになりました。
つらい気持ちから立ち直るのに効果のあった7つの方法
婚約破棄をされてから、立ち直るのに効果があったのは7つです。
- 婚約破棄をされてすぐ親に会いに行く
- 思い出の品を処分する
- 友達に話しを聞いてもらう
- 自然の多い田舎の温泉や登山でリフレッシュ
- 仕事や運動に没頭する
- 合コンや街コン、マッチングアプリで出会いを探す
- 自分の感情を紙に書きだす
これらは初めから、効果があると知っていたわけではありません。
実際にやってみて、つらい気持ちが和らいだり、気持ちが楽になった僕自身の体験談です。
体験内容や、どんな効果があったのか、詳しくお伝えしますね！
婚約破棄をされてすぐ親に会いに行く
僕は婚約破棄をされてから、すぐに自分の親へ会いに行きました。
婚約破棄をされて、あまりに先が見えず1人でいるのが怖かったんです。
近くはない実家へ、婚約破棄を決めた当日に帰省しました。
でもこの日に帰省して、本当に良かったです。
両親は自分のことのように心配し、励ましてくれました。
両親の温かい気持ちと、婚約破棄をして疲れ切った気持ちから、いつぶりか分からないくらいに両親の前で泣きました。
もちろん、こんな気持ちもありました。
でもそれ以上に、両親の受け止めてくれる気持ちが大きくありがたかったです。
今でも破棄された当日に両親へ会いに行った方がいいと思いますし、包み隠さず話して伝えるべきだと思っています。
思い出の品を処分する
婚約破棄をされてから、1週間後には思い出の品を処分しました。
彼女に関係するモノがあれば、どうしても彼女の顔が頭によぎってしまう。
だから思い出すきっかけとなるものは、日常生活で視線に入らない場所へ隠しましょう。
彼女との思い出の品
- 洋服や彼女の荷物は返却
- アルバムや手紙は処分
でもいきなり全てを処分できる人も少ないですよね？
それなら処分せずに、実家へ郵送したり、レンタル倉庫へ保管しましょう。
大切なのは日常生活の目につく場所から隠すことです。
▼月額250円～の収納サービス▼
友達に話しを聞いてもらう
婚約破棄されてからしばらくたったら、友達に話を聞いてもらいました。
友達に話を聞いてもらうことで、少しずつ婚約破棄を自分の中で整理できるようになりました。
友達に婚約破棄の経験を話す
- 婚約破棄を自分の中で整理できる
- 話を聞いてもらうことでストレスが軽減する
友達に自分の経験を話すことで、少しずつ自分が経験したことを整理できるようになります。
さらに話を聞いてもらえれば、ストレスも減りました。
ポイントはマイナスの感情もそのままに、全てさらけ出すつもりで話すことです。
話を聞いてもらう友達は、何を話しても否定しない人に聞いてもらいましょう。
友達に話にくければ、ココナラのカウンセリングを試してみて下さい。
様々な専門家に話を聞いてもらえるので、周囲に話にくくても安心です。
▼ココナラのカウンセリング▼
自然の多い田舎の温泉や登山でリフレッシュ
婚約破棄をされてからは、定期的に自然の多い場所へ行くようにしていました。
自然が豊かな場所へ行けば、自分の悩みなんてちっぽけなことだと思えたからです。
- 田舎の山の中にある露天風呂に入る
- 山をして山頂から景色を見る
温泉や登山を楽しむことで、かなりリフレッシュふることが出来ました。
実際にストレスの緩和には、自然の中で過ごすことが効果的だと証明されています。
心身のストレス緩和には、緑が見える場所で5分くらい歩くだけでも効果があるので試してみて下さい！
仕事や運動に没頭する
婚約破棄をされてからは、しばらく仕事に没頭していました。
たまたま仕事が忙しかったからですが、全てを忘れて仕事に無心で打ち込める時間がありがたかったです。
もし別れた相手の人ばかり考えているなら、時間がありすぎるかも知れません。
悩み事が多い人は、何も決まっていない余白の時間がありませんか？
もし心当たりがあれば、仕事や運動などの没頭できる時間を作ってみて下さい。
- 今の仕事に没頭する
- 転職活動をして年収をあげる
- 副業を始める
- 本格的に筋トレを始めてみる
余白の時間があれば、その時間を没頭できる何かに変えてみて下さい。
考える時間をなくせば、自然と悩み事も減っていくはずです！
合コンや街コン、マッチングアプリで出会いを探す
婚約破棄から少し経った頃から、女性と出会う機会を増やしていきました。
ちょうど婚約破棄から3ヵ月が経つ頃、仲のいい先輩から女性を紹介してもらいましたが、この出会いが良いきっかけでした。
そこで出会った女性からは、婚約破棄で関係が悪かった彼女とは違いとても好意を持ってくれました。
こんな当たり障りのない会話でも、婚約破棄で女性との関係に一切の自信を失った僕にとってはありがたかったです。
女性との関係で失った信頼は、女性との関係でしか回復しません。
新しい女性との出会いを通じて、自分自身が女性からどう思われるか、客観視ができるんですね。
新しい出会いを増やすためにやったこと
- 友達から紹介してもらう
- 合コンへ行く
- マッチングアプリを利用する
女性との出会いを通じて、失った自信を回復させてみましょう！
自分の感情を紙に書きだす
婚約破棄から6カ月が経った頃から、冷静に自分の体験を振り返りができるようになりました。
そこでやってみたのが、自分の感じた感情を紙に書き出すことです。
自分の感情を書き出すことをエクスプレッシブ・ライティングと言いますが、ただ紙に書くだけで面白い効果がありました。
- その日あったことや、感じた感情を書き出す
- 過去のことも少しずつ書いてみる
- 今まで思い出したくなかった婚約破棄とも向き合えるようになる
ただ紙に感情を書いていただけですが、自分の考えや感情を客観視できるようになるんですね。
でも婚約破棄をしたすぐは、じっと座っているのがそもそもできませんでした。
少し落ち着いたことから、試すようにしてみて下さい。
つらい気持ちから立ち直るのに効果のなかった2つの方法
毎晩気絶するまで深酒
婚約破棄をされて1ヵ月くらいは、毎晩お酒を飲んでから寝ていました。
寝ているというよりも、ウイスキーをロックでがぶ飲みして気絶して朝になると言った方が正しいです。
この生活を繰り返した結果、会社には遅刻し、疲れは取れず、肌はガサガサになりました。
毎晩気絶するまで深酒した結果
- 寝坊して会社に遅刻
- 電気を消し忘れ疲れは取れず
- 肌はガサガサ
お酒の力に頼りたい気持ちは十分に分かります。でもほどほどにしておきましょう。
お酒に頼っても、何も解決してくれません。
もし寝付けなかったり、眠りが浅くて夜中に起きてしまう人は、お酒の代わりに運動をしてみましょう。
運動して体が疲れれば、回復させるために自然と眠れるようになります。
元婚約者と会う
婚約破棄をされてから、6カ月くらい経過してから元婚約者と会う機会がありました。
結果としては、会わない方がよかったです。
仕事で近くまで行くので、良ければご飯行かない？
元婚約者と会ったのは、彼女から連絡があったからでした。
でも実際に会って感じたことは、過去の思い出がフラッシュバックしてつらいということだけでした。
過去の思い出とは、楽しかった思い出のことではありません。
関係が悪化してから、婚約破棄をされるまでの泥沼な記憶です。
元婚約者と合わない方がいい理由
- 婚約破棄をされるまでの泥沼な関係がフラッシュバクする
- 過去の記憶がフラッシュバックして、連絡をとったり話すのはきつい
やはり婚約破棄されたら、元には簡単には戻らないんですよね。
僕は元婚約者との再会を通じて、婚約破棄をしたら復縁はないと思っています。
▼婚約破棄から復縁や友達に戻れない訳▼
婚約破棄はつらいけど立ち直れる
- 婚約破棄から立ち直るには、効果のある方法、効果のない方法がある
- お酒の飲みすぎや、元婚約者との再会は、立ち直るきっかけにはならない
- 立ち直るには、効果のあることを少しずつやってみる
僕は婚約破棄をされましたが、死ぬほどつらかったです。
立ち直るために、両親や友人に話を聞いてもらったり、運動をしたりを様々なことをやってみました。
半年経った頃から次の恋愛とも向き合えるようになり、1年経った今では過去のこととして受け入れらています。
それは立ち直るために婚約破棄をされてから必死に頑張ったからです。
婚約破棄をこれからする人や、婚約破棄をされた人へ、少しでも参考になれば嬉しいです！
